SEQUÊNCIA DE QUICK MASSAGE

Passo a passo da massagem Quick massage (massagem na cadeira):

Alise as costas com certa pressão de cima para baixo ou vice-versa.
Com as mãos juntas bata no trapézio e costas.
Na lateral das costas levante os músculos com uma mão e pegue com outra como se tentasse juntar os músculos.
Depois, com as pontas dos dedos massageie os meridianos, duas linhas de cada lado, das costas até embaixo.
Faça pressão com a palma da mão em cada lado das costas, em cima dos meridianos.
Aperte com as pontas dos dedos o trapézio subindo até a nuca. Em um ponto central aperte com o dedão, desça ate a lombar trabalhando um pouco mais esta região. Acupressura.

Aperte com o polegar o glúteo, mexa na lateral como se fosse levantar.
Volte massageando as costas com o polegar.
Flexione os braços para trás massageando em volta da escápula.
Faça movimentos como se abrisse as escápulas com as palmas das mãos empurrando para baixo.
Massageie os braços e mãos, aperte nas laterais do pulso e centro, marque duas linhas no braço massageando com o polegar até a curva do braço, uma de cada vez. Amasse o braço todo.
Volte para o trapézio, nuca e cabeça massageando o coro cabeludo e as orelhas.
Alongue o trapézio movimentando a cabeça de um lado segurando por alguns segundos e do outro, três vezes de cada lado. Alongamento.
Trance as mãos nas costas.