Para diminuir a dor causada pela menstruação, uma ótima alternativa é realizar uma massagem especial. Ela não precisa ser feita em local especial, pode ser feita em casa ou até mesmo no trabalho.
Para fazer a massagem, será necessário um creme ou óleo aquecido. Espalhe-o pela região abdominal fazendo movimentos circulares no sentido horário com a palma da mão. Coloque mais pressão na área a redor e a baixo do umbigo. Continue esse movimento por 5 minutos. Contudo, preste atenção para não fazer pressão em excesso. Também é bom que o local onde a massagem será realizada seja calmo e relaxado
Para fazer a massagem, será necessário um creme ou óleo aquecido. Espalhe-o pela região abdominal fazendo movimentos circulares no sentido horário com a palma da mão. Coloque mais pressão na área a redor e a baixo do umbigo. Continue esse movimento por 5 minutos. Contudo, preste atenção para não fazer pressão em excesso. Também é bom que o local onde a massagem será realizada seja calmo e relaxado
Essa massagem pode ser feita várias vezes no mesmo dia, dependendo da necessidade. Ela funciona porque melhora a circulação sanguínea no local e libera substâncias analgésicas. Essas substâncias reduzem a dor e causam uma sensação de bem estar.
Caso a cólica seja muito forte todos os meses, é indicado receber a massagem corporal Shiatsu na semana que antecede a descida da menstruação. O Shiatsu é conhecido por reequilibrar as energias do corpo e diminuir as dores.
Caso a cólica seja muito forte todos os meses, é indicado receber a massagem corporal Shiatsu na semana que antecede a descida da menstruação. O Shiatsu é conhecido por reequilibrar as energias do corpo e diminuir as dores.
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