A reflexologia pode aprimorar o sono do bebê. A técnica abaixo é uma forma simples de acalmar um bebê agitado e ajudá-lo a adormecer:
1) Comece segurando o pezinho direito do bebê e pressionando levemente a área carnuda do dedão com o polegar, simulando círculos. Repita 2 ou 3 vezes apenas no pé direito.
2) Pressione com o polegar o centro superior da sola dos dois pés ao mesmo tempo. Esse ponto tem o nome plexo solar e fica um pouco abaixo e entre a base das falanges do dedão e do dedo do lado. Pressione e solte 3 vezes seguidas.
3) Com o dedo na lateral interna da sola do pé, deslize pressionando ponto a ponto indo do calcanhar até o topo do dedão.
Ao terminar, repita os passos 1 e 3.
Para deixar o bebê calmo, relaxado e pronto para dormir, comece esta massagem colocando o bebê deitado numa superfície confortável. Certifique-se que o ambiente seja tranquilo, silencioso, com uma temperatura em torno dos 21ºC e a luz deve ser suave. Mantenha sempre o contato visual com o bebê, falando com a voz doce num tom baixo.
Para que a reflexologia, ou qualquer outro método, funcione, é necessário descobrir qual o motivo da agitação do bebê. Ele pode não conseguir dormir por estar doente, cansado ou por causa do incomodo causado pelo nascimento dos primeiros dentinhos.
A melhor hora para realizar esta massagem pode ser no fim do dia após o banho, quando o bebê estiver relaxado, limpo, quente e confortável. Uma boa ideia é manter esta rotina uma hora e meia após a última mamada, assim evita-se o refluxo nos bebês menores, além de prover uma rotina segura e tranquilidade ao bebê.
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