Passo a passo da massagem Quick massage (massagem na cadeira):
- Alise as costas com certa pressão de cima para baixo ou vice-versa.
- Com as mãos juntas bata no trapézio e costas.
- Na lateral das costas levante os músculos com uma mão e pegue com outra como se tentasse juntar os músculos.
- Depois, com as pontas dos dedos massageie os meridianos, duas linhas de cada lado, das costas até embaixo.
- Faça pressão com a palma da mão em cada lado das costas, em cima dos meridianos.
- Aperte com as pontas dos dedos o trapézio subindo até a nuca. Em um ponto central aperte com o dedão, desça ate a lombar trabalhando um pouco mais esta região. Acupressura.
- Aperte com o polegar o glúteo, mexa na lateral como se fosse levantar.
- Volte massageando as costas com o polegar.
- Flexione os braços para trás massageando em volta da escápula.
- Faça movimentos como se abrisse as escápulas com as palmas das mãos empurrando para baixo.
- Massageie os braços e mãos, aperte nas laterais do pulso e centro, marque duas linhas no braço massageando com o polegar até a curva do braço, uma de cada vez. Amasse o braço todo.
- Volte para o trapézio, nuca e cabeça massageando o coro cabeludo e as orelhas.
- Alongue o trapézio movimentando a cabeça de um lado segurando por alguns segundos e do outro, três vezes de cada lado. Alongamento.
- Trance as mãos nas costas.

Termine com o deslizamento nas costas.
Fernanda Tonholo Leite, Massoterapeuta
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